ランニング、息が続かない、長く走れない スペックは学生の頃は一番ビリの運動が苦手、 5分、3分ほど走

ランニング、息が続かない、長く走れない

スペックは学生の頃は一番ビリの運動が苦手、

5分、3分ほど走れば息が上がって歩いてしまうほど、長時間走れません。

このたびダイエットとストレス解消のためランニングを初めてみようと試みましたが、

20分ほど、走り休み、なんとか走ってきたものの、もう気持ちが悪くて吐きそうです。

体力が絶望的にないのか？肺活量が足らなすぎるのか？

長く走るにはどうすればいいですか？

ランニングハイなど自分では感じられませんか。

No.1 回答者： コッタン 回答日時： 2018/08/12 05:39

自分のペースでゆっくり走り水分補給をしっかりして下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。ペットボトルなどは下げて走りますか？

少し睡眠不足もあり、気持ち悪くなってしまいました。

お礼日時：2018/08/12 05:42