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手軽に食べれて腹持ちがいいヘルシーな朝ごはんはありませんか?
朝ご飯は6時30分に食べて、お昼ご飯は1時からです。

gooドクター

A 回答 (11件中1~10件)

おこわでしょう。

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やっぱりおにぎり(お米)が一番です


お米は20穀米などをブレンドしてあげるとビタミンミネラル鉄分カルシウムも補えてパーフェクトです

玄米は扱い方がむずかしく、市販品はちょっと問題のあるものも多いのでおすすめできません。
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鼻くそ。

美味しい。リサイクル運動。満員電車立ちながら可能。
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納豆かな。


ヨーグルト。
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バナナ


ヨーグルト
シリアル
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カルビー・フルグラに牛乳をかけて食べる。

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牛乳か無糖ヨーグルト。

これらはGL値が低いので太りにくいです。意外と腹持ちがいいです。これで食べ足りなければ、バナナを追加してください。
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コンビニの赤飯おにぎり!


餅米は腹持ちいいですよ!
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シリアルに牛乳かけて食べるのが良いです。



お手軽で、栄養バランスも、腹もちもよいです。

私は、カルビーのフルーツグラノーラが大好きですが、人によって歯にくっつきやすいからイヤだという方もいらっしゃいますね。
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やはり サンドイッチかなぁ!

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