No.5ベストアンサー
- 回答日時:
お気持ちお察ししますが、短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化です。
日々の変化に一喜一憂せず、継続的にチェックされるのがよろしいかと存じます。私は毎日決まったタイミングで体組成計をチェックしていますが、1日で2kg近く動くことも珍しくありません。痩せる(=細くなる)には脂肪を落とすのが基本ですが、脂肪は生命維持に重要な働きをしているので、簡単には落ちません。お腹が細くなった気がするのも、内臓脂肪や皮下脂肪が減ったからではないと思いますし、1週間で見た目で実感できるほど外見がすっきりすることもありません。一生でも続けられる生活習慣(食事、運動など)の改善に息長く取り組むのがよろしいかと存じます。
順調にいっても効果を実感できるのに3か月は覚悟して下さい。また、痩せたからといって元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。痩せた体型を維持するためにも同様の生活を続ける必要があることにご注意ください。
なお、ウォーキングなどの有酸素運動ではむしろ筋肉量が減る傾向があるとされています。筋肉が付いたように錯覚するのは、筋肉自体がしっかりして、皮下脂肪も落ちて存在感が増すからだと思われます。
幸運をお祈りします。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/10/12 12:04
詳しくありがとうございます
とても参考になりました(*^^*)
たしかに、水分量の変化なような気がします
これからも長期的に頑張ろうと思います!
ありがとうございました!!
No.4
- 回答日時:
今まで、全く運動してなかったんだったら1週間で筋肉はつきます。
筋肉のほうが比重が重いので(脂肪の1.1倍)重くなるのは当然です。
それで辞めるから、またデブになるんです。
で1週間ぐらいなら2kg程度はいつも上下します、ウンコしたら3kg減るし
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お礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでしたm(__)m
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