鉄分の摂り方

検診で鉄分不足だと言われます。
自覚症状はありません。

レバーを食べるようにしたのですが、飽きてきました。
ネットで調べましたが、食べ物とサプリ以外で、
鉄玉や中華鍋が出てきました。

鉄玉なら鍋に入れるだけなので楽勝です。
これで鉄分補給ができますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2018/10/20 06:30

なぜ貧血か、

医師から説明されましたか？
先天性なら良いですが、
疾患によるモノだと大変ですよね

食事で補うには限界がある
数値によっては、
医師が鉄剤を処方します
レバーに例えるなら、
1日3キロに値しますから
改善は早いですよね

少し怖い話ですが…
体内で出血があれば貧血になる
癌の特徴は出血です
どちらも自覚症状が無い
定期的に採血検査して、
経過を見た方が安心ですよね

あっかんべーして、
目のフチが白い
それが貧血の見分け方です

昔はヒジキが良いと言われ
世間でも認識されてましたが、
実はヒジキに鉄分は無い
単に鉄鍋で煎る為
鉄分が付着しただけです
だから鉄鍋は効果がありますよね

手入れは洗剤を使用せず洗い
空鍋を煙が出るまで熱する
冷めたら油を塗る
鉄鍋は油ならしが大事です

鉄分の多い食品は、
他にも沢山ありますから
飽きない様に摂取してみては？

お大事にして下さいね

No.4 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2018/10/20 07:40

今は、コーティングされたフライパン使う人が圧倒的に多いので

鉄分不足になりがちになるのは確かのようですね。
鉄分を多く含んだ食べ物を食べる事が一番ですが
鉄のフライパン使う事も重要です。
コーティングされたフライパンは、コーティングされているので熱が上がりにくく、食材の炒め時間も長くなるし
温まりも遅いので、火力不足になるというデメリットがある。
しかも鉄分も取れない。
コーティングが剥がれたら、フライパンも買い替えなければいけないので
本当は鉄のフライパン使うのが一番いいですけどね。
鉄のフライパンにもデメリットはあるけど・・・

No.2 回答者： ムソリーニ 回答日時： 2018/10/20 06:13

出来ます！！程度の貧血だと自覚ないですよね。

私もです！

No.1 回答者： ゆーたむん 回答日時： 2018/10/20 03:58

ハイ！できると思いますよ

ですが
錆びやすいので
お手入れが必要みたいですね

この回答へのお礼

たしかに。使用後はティッシュできれいに
拭くと書いてありました。
ありがとうございました。

お礼日時：2018/10/20 04:24