性別男 身長170 体重60キロぐらい そこまで太っては見えないのですが腹の周りと顔の脂肪が凄いです

性別男
身長170
体重60キロぐらい
そこまで太っては見えないのですが腹の周りと顔の脂肪が凄いです。毎日ランニングをすれば顔なども痩せますかね？こういう場合どういう脂肪燃焼をすればいいのですかね？
よかったらアドバイスお願いします

No.4 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/10/30 08:36

確かに体重自体は痩せています。

でも、体脂肪が高いか、メタボ体型なのでしょう。もし炭水化物が好きなんでしたら、それを減断してください。炭水化物は体脂肪を効率よく増やす栄養素です。特に内臓脂肪を増やします。

特に晩ごはんで炭水化物を減断すると効果的です。就寝中に血糖値がしっかり下がるので、寝ている間に体脂肪が消費されます。さらに、翌日の朝食前に３０分ほど散歩すると、効率的に体脂肪が消費されます。

一方、顔の脂肪は、むくんでいるだけかもしれません。むくみの解消に関しては、以下の記事を参考にしてください。
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/?s=%E3%82%80 …

この回答へのお礼

ありがとうございます！
やってみます

お礼日時：2018/10/30 12:01

No.3 回答者： じゆうなきなこ 回答日時： 2018/10/30 01:58

追記です。

すみません。高校生なんですね！
それなら甘い飲み物や甘いもの、あとパンラーメンうどんなどの小麦製品を控えればなんとかなります。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます！

お礼日時：2018/10/30 12:01

No.2 回答者： じゆうなきなこ 回答日時： 2018/10/30 01:52

断酒する。

No.1 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/10/30 01:11

腹筋がたるんでいるだけだな