No.4
- 回答日時:
目覚まし5個ですが、それは時間ずらしてますか?
4時10分から10分おきに1つずつ鳴らしていくとかしてみては?
ベッドからテレビをみれるように配置してオンタイマーで5時になったら画面がつくようにして
まぶしくして起きるようにするとか。
実際のところ、一旦は起きるけどすぐ寝ているだけではないのですか?
それだと「意思の問題」どうしようもないですね。
ピタゴラ装置でも使って4時55分からスタートして5時5分までに止めないと水が被るようなシステムを
設置するとかしないと。
もしくはこれ
https://matome.naver.jp/odai/2141352721872986701
No.3
- 回答日時:
普通は4時半。
ちょっと疲れていると5時に起床です。
10時には、寝ています。
これは、十年以上続く習慣です。
目覚まし時計無しでも、起きられます。
普段、一日何時間寝ているかを考えて、寝る時間を逆算して行くしか無いな。
(^-^)
No.2
- 回答日時:
朝早く起きるコツは、早く寝ることです。
でも、ただ早く寝ようとしても寝られませんね。まず、どこかで無理やり5時に起きてください。
そして、そこからリズムを作るのです。早く起きれば早く眠くなりますので。
あとは、目覚ましを遠くに置くこと。歩いて止めに行かないとならない所に。これ、結構効きますよ!
あとはね、起きなくても大丈夫、という気持ちがあるんだと思います。私もこのパターンです^^;
絶対に起きなきゃならない時は起きられるので、が持ち、ですかね〜
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