こんにちは。チートデイは減量期のみなのでしょうか？減量成功後の維持期に週一でドカ食いするのはダメでし

こんにちは。チートデイは減量期のみなのでしょうか？減量成功後の維持期に週一でドカ食いするのはダメでしょうか？もちろん他の日はカロリーを抑え運動もします。私は今、これ以上は減らす必要がない体重なので減量は考えていません。しかしチートデイは続けたいので質問しました。

No.4 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/23 11:12

チートデイは、体脂肪を減らすためには効果がないですが、ダイエットを長続きさせるためには有効です。

「食事制限をすると体が飢餓モードになって痩せにくくなる。だから大量に食べて体を騙すことで代謝を上げて痩せやすくする」と主張する人がいます。それはそれで正しいと思われます。しかしそれで痩せることはないでしょう。代謝が上がっても、その「大量に食べた分」が減るだけです。ともすると前より太るでしょう。その点で効果がないです。しかし、心理的には満足するので、ダイエットを続けようという英気を養えます。それによってダイエットをまた数ヶ月～半年～半永久的に続けられます。その点でチートデイは有効です。

喩えるなら、ダイエットは貯金みたいなものです。貯金するために節約をする。でも、節約ばかりしていると人生が楽しくない。だから、たまには自分の好きな物を買う（チートデイ）。でも、この喩えなら分かるように、好きな物を買えば貯金が減ります。しかし、それによって節約による鬱憤が晴れて、また節約を続ける気が湧いてきます。チートデイはそういうためのものです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
詳しい説明でよく分かりました！

お礼日時：2019/01/25 10:22

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/01/22 20:32

トータルのカロリー収支がバランスしていれば体型は維持されると思います。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます

お礼日時：2019/01/23 09:47

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/22 19:27

ダイエットの成功・失敗を云々する前に、不健康そうですね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます

お礼日時：2019/01/23 09:47

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2019/01/22 17:19

今の身長体重がわからないと回答できません。

そもそもダイエットとは、標準体重に戻すこと。
痩せるという意味ではありません。
痩せすぎな人がダイエットをすれば、標準体重まで体重が増えます。

そして減量とは文字通り体重を減らすこと。
これは運動と食事制限などで、身体の脂肪や水分を減らします。

標準体重以上の人と、以下の人では、減量の意味合いが全く異なります。

万人に共通した減量方法なんか存在しません。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど…すると私は今痩せ過ぎなくらいなのでチートデイは向いてなさそうですね。

お礼日時：2019/01/23 09:49