A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
スクワットで筋肉が付いて太くなったのではなく、単純に太ったからです。
塩分や糖分の摂りすぎが原因です。
スクワットだけで太ももを太くするには、相当量のトレーニングをしなければいけません。
バーベルを抱えてスクワットすれば太くなりますが、自重だけで太くなるのはありえません。
No.2
- 回答日時:
食事制限しながら筋トレすれば、脂肪が減って細くなっていきます。
食事が十分な状態で筋トレすれば、筋肉がついてガッチリします。
トレーニングの内容は、筋肉を付けたい人も痩せたい人も同じですが、食べる量次第でガッチリにもなるし細くもなります。
ちなみに意識でもだいぶ変わりますよ。
お尻の筋肉をよく使うように意識して、太ももは使わない意識をしてスクワットしましょう。
No.1
- 回答日時:
スクワットで深くまで曲げるとか、それに近い曲げ方ですとスピード・パワーの筋肉が生まれます。
つまり太くなりますね(無酸素性運動)
●無酸素性運動は、脂質・糖質を原料としてスピード・パワーをつける筋トレです。
スクワットの形ですけど、膝の曲げ方を少しにします。
言うなれば筋肉がつきそうもない簡単なスクワットです。
手を壁につけて、両足のカカトをほんの少しだけ上げる有酸素運動の筋トレもありますね。
その時に親指に7の力を、他の指に3の力を入れますと、足首が強くなって捻挫になりにくいですよ。
もし捻挫とかよくする方でしたら、そのやり方で捻挫を予防できる事になりますね。
●有酸素性運動は、酸素を使って脂質・糖質を燃焼してくれます。
これが無酸素性運動と、有酸素運動の違いですね。
今までは無酸素性運動の方をやっていたと思います。
試しに一定期間やってみて下さいなヽ(^o^)丿
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
- 食生活・栄養管理 18歳男です。 太ももが前からずっと太くて身長が今169cmなんですけど、太ももの1番太い付け根ら辺 3 2023/03/08 21:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 35歳女性です お尻から太ももにかけて 脂肪がついています 垂れ尻が気になります オススメの筋トレは 3 2022/10/02 20:24
- マッサージ・整体 ダイエットについて 2 2022/06/24 14:59
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ペット) タヌキの尻尾 2 2022/11/12 18:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 本当に効果があるスクワット 3 2023/01/23 23:25
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 失礼な話になるんですけど、太っている人は 太りたくて太っているのか 太い細いどっちでもいいけど、とに 6 2023/04/15 16:25
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ボクサーとかはウェイトトレー...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ステッパーの効果について
-
どうしたら痩せますか? 30代前...
-
運動と筋肉と脂肪
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
金魚運動の器具について
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
痩せるどころか太る
-
細身のままでとてつもないパワ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ステッパーの効果について
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
この人ちょっとは運動とか鍛え...
-
痩せるどころか太る
-
1000Mの泳ぎ方
-
質問です。 プロテイン成分のも...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
筋トレしてる方に質問です。 筋...
-
踏み台昇降で脚がどんどん太く...
おすすめ情報