ストレス発散 みなさんおすすめのストレス発散の方法を教えてください。 私の場合だと、食べること、化粧

ストレス発散

みなさんおすすめのストレス発散の方法を教えてください。
私の場合だと、食べること、化粧品や服を買うなどお金を使うことが主です。
これからのために貯金もしたいですし、お金をなるべく使わずにストレスを発散出来る方法があればいいなぁと思っています。

No.9 回答者： 赤青い空白い雲 回答日時： 2019/03/18 02:07

寝る

これが一番です

No.8 回答者： 05051036 回答日時： 2019/03/17 22:37

自宅で漫画三昧。

これなら他の娯楽と違って偶発的なトラブルで余計にストレスため込むってことはそうそうないです。

そういうリスクも覚悟するなら既に挙げられてますが簡単な運動。
血の巡りが良くなれば気分も上向きになるものです。

あと、これまた既に挙げられてますが猫。
アニマルセラピーで様々な癒し効果があるとされています。
https://11cats.com/blog/healing-effect/
人類がここまで発展できたのは猫がネズミの害から守ってくれたからだという説があります。
こうして生き延びてきた子孫だからこそ、猫と共に暮らすべきだとDNAレベルで決まってるのかもしれません。
癒し効果もそのためかも。

No.7 回答者： horahuki-dondon 回答日時： 2019/03/16 22:38

ストレスの原因を究明して、解決します。

一石二鳥です。

No.6 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/03/16 21:59

ウォーキングと簡単なヨガ。

軽く汗をかくとスッキリします。

本当は１００個ぐらい用意しておくといいらしいです。
コーピングという手法。
以下ご参考まで。
◎
《コーピング》
ーストレスへの自覚的対処法ー
安心感や癒やしを得られる自分流の「もの・こと」を準備しておく手法です。
たとえば、
・ペットに話し掛ける
・〇〇君（〇〇さん）の笑顔を思い浮かべる
・〇〇の CD を聞く
・△△の DVD を見る
・焼肉を食べる
・公園にある桜の木を触りに行く
というように、些細なことで良いので１００個ほど書き出しておきましょう。
ストレスになりそうな場面で、「帰ったら〇〇をやってみよう」のように思い出す、あるいはすぐに実行してみる。
また、実際に試してみて自分に合っていると判定されたものは習慣化する。
このことによってストレス耐性がつくことがわかっています。
１００個の中身は時折精査して、効果が無さそうなものは他と入れ替えるようにします。

【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法１００個」
https://hare-media.com/1035/

No.5 回答者： 餡ころもっち 回答日時： 2019/03/16 21:01

運動、仕事に打ち込む事。

太ってるならダイエットとかもいい。
毎朝体重計乗るのが楽しくなる。

No.4 回答者： 前向きさん 回答日時： 2019/03/16 20:54

運転しながら歌ってます。

No.3 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2019/03/16 20:54

猫を抱きしめたら、イライラがかなりおさまります。

癒されまくりです。

No.2 回答者： あかあおきい 回答日時： 2019/03/16 20:53

筋トレ

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2019/03/16 20:52

一人カラオケ。

一人で好きな歌を誰も気にせず熱唱。
食べたいもの頼んで、ドリンクも好きなだけ飲んで。＼(^o^)／
１時間でも結構すっきりします。そんなお金もかからないかと。