太ももの筋肉の付け方は？

妊娠して、動いてはいるのですが
歩き方が普段と変わってしまったのか
おしりや太ももに脂肪が付いてしまいました。
太ももの方は階段を上がるのに少し
つらいので、
太ももの筋肉を使うストレッチほうがあれば
教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

No.2 回答者： tisaki 回答日時： 2004/11/28 15:20

＞妊娠して、動いてはいるのですが

歩き方が普段と変わってしまったのか
おしりや太ももに脂肪が付いてしまいました。

妊娠したら、当然の結果です。
前と同じカロリーを消化しているとしても、食べる量自体　以前とかなり違うはず。
また、おなかの赤ちゃんを保護するために　脂肪が余計つきやすくなるのも当たり前のこと。
筋トレはお勧めできませんね。
とにかく　小まめに歩くこと。
食べ過ぎないこと。（太るからといって食べないと赤ちゃんが発育不全になります）バランスよく食べてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： torotoro2 回答日時： 2004/11/28 11:06

スクワットなんかどうでしょうか？

だいぶと筋肉使いますよ。脂肪も燃焼されます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
無理しない程度にやってみます♪

お礼日時：2004/12/13 18:01