筋トレにオーバーワークという言葉は存在しますか？

筋トレにオーバーワークという言葉は存在しますか？

No.1 回答者： shut0325 回答日時： 2019/04/22 09:45

存在しますね。

ようはやりすぎと、それによる弊害。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/04/22 18:35

します。

十分な間隔を空けずに続けると効果が薄くなりますので、それをオーバーワークと称します。

No.3 回答者： Maki.2 回答日時： 2019/04/22 20:13

筋トレと言っても様々ですが、説明を簡単にするため、バーベルを持ち上げることで説明します。

最大で50kg挙げられる人が、60kgのバーベルを使ったらオーバーワークです。
40kgなら10回挙げられる人が、15回に挑戦してもオーバーワークです。
40kg10回挙げられる人が、10回を3セットやったら適量ですが、毎日やったらオーバーワークです。