25歳男で体型は170cm.体重約90キロのデブで肥満体型です。 額に少しぶつぶつやいちご鼻？でおで

25歳男で体型は170cm.体重約90キロのデブで肥満体型です。
額に少しぶつぶつやいちご鼻？でおでこ.鼻のTゾーンに肌荒れをしています。
肥満体型ということもあり、現在お菓子やジュースなどを食べていて食生活が乱れており.運動もしておらず運動不足で睡眠も遅くまで起きていたり寝る直前まで携帯などをいじっていたりして生活習慣が乱れています。
今さらですがジュースやお菓子をやめて食生活の改善や筋トレやランニングをして運動不足の改善.遅くまで起きているのを止めたり寝る直前まで携帯をさわるのをやめて睡眠など生活習慣の改善を行っていこうと思うのですが、生活習慣の乱れと肌荒れは関係あるのでしょうか？
生活習慣を改善していこうと思っているのですが生活習慣の改善をすればTゾーンの肌荒れなど改善されるでしょうか？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/05/19 20:58

ここで聞くのではなく、皮膚科に行った方がいいと思います。

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2019/05/20 03:31

＞生活習慣の乱れと肌荒れは関係あるのでしょうか？

はい、大蟻です

生活習慣を改善してダイエットをして60kg台まで体重を落としてください、そうすれば治りますよ

No.3 回答者： a-min-z 回答日時： 2019/05/25 07:11

洗顔は水だけですか？

洗顔料もしようすると
いいかと

食生活や生活状態も
改善するといいですね

運動は無理に初めなくてもいいですよ

まずは近所を散歩して
徐々にもっと遠くを歩くようにするように
すると継続できると
思います

朝の10時までに
歩けるなら
5~15分歩いてみたら
いかがですか？

寝る3時間前に
いろいろと用事を
すませましょう
そうでないと
体が覚醒して
眠れないです

お菓子やジュースも
多少ならいいけど
食べすぎなら
徐々に減らすとか

あまり、一気に
止めると
どか食いになるから

まー。本当は
お菓子を食べないのが
ベストですけどね

お菓子のかわりに
低脂肪乳で
シリアルを食べる
という方法もあります
(だからといって
シリアルを食べすぎないでください)

野菜をドレッシングを
かけて食べるなら
ノンオイルドレッシングにするとか

あとはカロリーオフの
飲食物をとるのも
効果的です