仕事で疲れてます。 4勤務→1日休み→3連勤→1日休み→2連勤 運転業務が主体の介護士です。 鬱患っ

仕事で疲れてます。
4勤務→1日休み→3連勤→1日休み→2連勤

運転業務が主体の介護士です。

鬱患って13年目です。不眠症もあります。

鬱は会社には黙ってます。

3月から今の会社に入りました。

事情があり、月18日勤務です。

8時から17時迄です。

休みの日は買い出しや親の仕事してます。

46歳です。

半日寝ても疲れが取れません。

どうしたら良いのでしょうか？

No.1 回答者： zongai 回答日時： 2019/05/20 12:58

質問したいのは、単純に「半日寝ても疲れが取れない」ということでいいの？

寝ても疲れがとれないなら、他の方法を探るしかないわけで、
『疲れを取る 睡眠以外』でweb検索してみるだけでも情報はいろいろ見つかるんだけど…

↓参考までにこちらの記事を。

疲労回復におすすめの方法を、毎日の疲れが取れないあなたに | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
http://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry19/

自分に合わないようなら、検索して出てくる他の記事を読まれると良いでしょう。

No.2 回答者： ラッキーうどん 回答日時： 2019/05/21 13:00

僕と同い年です。

よろしくです♪
疲れをとるためには、自分は寝るのも大切ですけど
リフレッシュをしています。仕事で疲れたときの睡眠と
リフレッシュしたときの睡眠の質が違いますよ。
何か趣味があったら楽しんでから寝るのがおすすめです。