2ヶ月で3段腹は改善されるのでしょうか

ダイエット絡みの質問が多いのですが
どーしても痩せたくどーしても三段腹を
なんとかしたいので数回目なのですが
質問させていただきます。


今現在23歳で160センチの51キロなのですが
中学生くらいの頃から三段腹です。
10年近くも蓄積された脂肪、三段腹を
できるだけあと2ヶ月で引き締め、座ったときでも
三段腹にならないようにしたいのですが
どのようなトレーニング、食事メニューがよいでしょうか？

1歳の子供がいるのでジムに行くお金や外でランニングする時間はありません（泣）
昼間ゆっくりのお散歩は暑い日でなければしているくらいです。
家の中でストレッチや筋トレなどはできます。

No.1 ベストアンサー 回答者： mimityan2011 回答日時： 2019/05/29 06:31

2か月でダイエットは難しいです。

体は無理にダイエットしようとすると、反対に防衛が働き痩せにくい体になります。
月に2から３キロ位を目安にしたらいいと思います。それでも年間ですると30キロ痩せれる計算になります。
　特にお腹だけでいいのなら、腹筋をしたり、腕立て伏せをしたりしたらいいと思います。
後は、食べるカロリーを控えることです。特に夜は食べることをやめることです。
私は、朝晩を、DHCのプロテインにかえて、昼１食にしました。その代わり昼は好きな食べ物を食べるようにしたら、
半年で、約15キロ痩せました。一応ジムに月2回から4回位は行きましたが。

結局はダイエットは接種カロリーと消費カロリーです。どちらかを減らすか増やすかです。後は根気だけです。
根気が一番難しいのですが・・・・

この回答へのお礼

参考にしてみます！
回答ありがとう御座いました。

お礼日時：2019/06/04 21:46

No.2 回答者： misakimisaki8885 回答日時： 2019/06/04 15:15

短期間で痩せるなら、ファスティング（断食）がおすすめですよ。

モデルさんとか海外セレブなんかもやってるんですが、食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで、1日の摂取カロリーを大幅に減らします。最低限、体に必要な栄養素は酵素ドリンクに含まれているので、3日間までなら大丈夫です。

ただ、水はたくさん飲む必要があって、1日2リットルくらい飲むと良いです。

で、ファスティングが終わった後は、回復食の期間が必要です。休んでいた消化器官を徐々に回復させる必要があります。

飲みやすくて良いなと思う酵素ドリンクは、Kohaku満天酵素で、
https://www.mantenya.net/shopdetail/000000000062 …


回復食のとり方は、こちらを参照してください。
https://shop.sutekinakoso.com/column/column11.html