１日おきに一万歩のウォーキングをしてますが毎日5000歩とどちらがカラダにいいと思いますか？

１日おきに一万歩のウォーキングをしてますが毎日5000歩とどちらがカラダにいいと思いますか？

No.8 回答者： head1192 回答日時： 2019/06/15 14:59

毎日と一週間おき、というなら有意な差がありますが、

１日おきとなら目に見えた違いは感じないはずです。

生活習慣とかストレスとか食事とか、そういう他の要因（ノイズ）に隠れてしまうはずです。

というわけで、１番の「長く続けられる方」に賛成します。

No.7 回答者： precure-5 回答日時： 2019/06/15 14:45

私は毎日5000歩、歩いていますが太っています。

No.6 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/06/15 10:31

毎日が良いですよ。

No.5 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2019/06/15 08:24

毎日５千歩がベターです。

ただし、ゆっくり歩いたのでは効果が半減します。
通常は、時速４ｋｍと言われているので、これを、時速６ｋｍまで早くします。
つまり、１分間に１００ｍ歩くのです。かなりの早歩きです。
次に姿勢です。
・背筋を伸ばして、まっすぐ前を向く
・歩幅は普段の３～４割ぐらい広くする
・膝をなるべく上げて、地面と水平になるぐらいにする
以上を毎日やれば、確実に、２～３ｋｇ/月ぐらいの減量は出来ます。
頑張ってください。

この回答へのお礼

かなりのはや歩きなんですね。効果ありそう。頑張ってみます。丁寧な回答ありそうございました。

お礼日時：2019/06/15 08:31

No.4 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2019/06/15 08:04

>>よく言う1万歩ってあんまり意味ないみたいですね。

誤解を招く回答になってますので訂正します。

6000歩で十分という事です。

No.3 回答者： kakibesuto 回答日時： 2019/06/15 08:02

いいですか？じゃなくて、いいと思いますか？なのですね。

アンケートならフリートークのカテゴリに投稿してください。

この回答へのお礼

そんなに怒るコト？

お礼日時：2019/06/18 07:14

No.2 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2019/06/15 08:00

ウォーキングの歩数については、この前テレビでやってたけど、よく言う1万歩ってあんまり意味ないみたいですね。

実際は6000歩がいいらしいですよ。
私が以前使っていたスマートウォッチにも歩数計が付いていたのですが
一日の目標歩数は、6000歩になってました。
1日6000歩を目指しましょうってなってました。

この回答へのお礼

そうなんですね。ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/15 08:02

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/06/15 07:59

長く続けられる方。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/18 07:14