体型が変わらないように武道を習う方法はありますか ちなみに少林寺拳法です

体型が変わらないように武道を習う方法はありますか
ちなみに少林寺拳法です

No.2 回答者： zyanngo 回答日時： 2019/06/29 02:36

少林寺の技とかを習うという時は、

気持ちとしては有酸素運動（散歩、ジョギング...)をしているという気持ちで、
「運動をする事はいい事だねぇ（＾◇＾）」と楽しみながら習えばいいと思いますよ。
ですから道場だけで自主トレはいらないですね。

でもチョット動き方を勉強したいという時は自分の部屋で軽く、その動作の真似をする程度でいいと思います。
健康的で体型は変わらないです。


筋トレは、道場で週1回の筋トレだけでしたら筋トレの効果は下がりますので体型は変わりませんね。
ちなみに2週間に1度の筋トレでしたら効果はないです。

筋トレは自分の限界を超えた筋トレでないと筋肉が肥大しませんので、少林寺拳法の練習中にやる筋トレでしたら
大変と思う2歩手前で「もぅできない(T_T)」と余裕をもっててやめとくがいいですよ。
筋トレの自主トレはしないで下さい。
だから全体的に少林寺拳法を強くなるとかではなく、いい経験として楽しみたい！だけの気持ちで習えば体型は変わりません。

もし痩せてしまったらチョッと食べる量を増やせばいいですし、
筋肉が少しついてしまった感じなら筋トレを今よりチョッと控えて下さい。
付いたばかりの筋肉は、その分やらないとすぐに消えますよ。
そこは臨機応変に対応すれば体型は変わらないと思います。

No.1 回答者： tanzou2 回答日時： 2019/06/23 16:24

ありません。

武道は格闘技です。

どうしても、胸は厚くなり
腕や脚にも筋肉がつきます。