ヨーグルトの効能

ヨーグルトが花粉症の症状を和らげる。
と聴いたので、２年前の５月からヨーグルトを食べ続けています。
そのためか、今年の花粉症の症状(眼の痒み)が無くなりました。
昨年は、目尻の部分だけが痒かったのですが。

やはり、ヨーグルトの効能でしょうか？
他にも、ヨーグルトによる効能はあるのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ネットウォーカー 回答日時： 2019/06/28 23:07

花粉症にヨーグルトが良いと言われるのは、「ヨーグルトに含まれる乳酸菌を摂ることで、腸内細菌叢を改善して花粉症の症状を和らげることができる」と言われているからです。

このような乳酸菌を摂ることをプロバイオティクスと言います。

しかし、腸内細菌叢を改善するにはプロバイオティクスを摂るだけでは不十分で、腸内細菌の住みようを決めるのは、腸内のｐH（ペーハー＝酸性アルカリ性）です。

腸内のpHを狂わせるものの一つに胃酸（胃液）がありますが、pHを整えるものに食物繊維（プレバイオティクスとも言います）やアルカリイオン水、重曹水などがあります。
酸性に傾いた小腸内を中性に戻してくれます。

実のところ花粉症の症状を和らげるには、腸内細菌叢の改善だけでも不十分で、リーキーガットを修復したり、ヒスタミンを多く出すような食品を避けることが肝心です。

避ける食品は、オメガ6の油、牛乳、チーズ、ナス、トマトなどです。ヒスタミン制限食と言います。

また体内の炎症を抑えてくれるオメガ3の油やビタミンDなどを摂ることでも、花粉症の症状を緩和してくれます。

なお目尻が痒いのは、花粉に対する抗体が粘膜の中には居るので、その点だけは仕方がないです。
粘膜がある場所は、肺や喉、目や鼻の中などですから、喉が痒くなったりは避けられませんが、和らげることは可能です。
「免疫寛容」と言う言葉を調べてみてください。

この回答へのお礼

ありがとう。

お礼日時：2019/06/29 10:49

No.4 回答者： traditional 回答日時： 2019/07/06 11:45

絶対に効く、効かない筈はないと思い込めば効きます。

花粉情報が放送される時期になったら、そんな情報は絶対に見ない事。

No.3 回答者： nraxis 回答日時： 2019/06/29 17:30

気持ちの問題じゃない？民間療法なんて悪い宗教のようなもの。

No.1 回答者： 親方さん 回答日時： 2019/06/23 17:57

おなか、腸にいいですね、自分も安いヨーグルト食べてました、安くて味がなく砂糖入れて食べるのにめんどうになりました、今は毎日一本バナ

ナです、これでも花粉治りました