A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
肛門の周りの「括約筋」を鍛えたら良いと思いますよ
リラックスしてる状態で
肛門を閉める感じで数秒間力を入れる
これを普段の何気ない時に何処でも出来ますので
何度も繰り返せば括約筋が鍛えられますから
便意が来ても抑え込むことが出来ますよ。
No.2
- 回答日時:
便意がするのと、便が出かけるのは別の事項でしょうね
食後に腸が動いてもよおすことは普通です。
でも、走ると便が出かけるのは、肛門が緩いんじゃないですか?
肛門を締める運動をしたほうがいいですよ
No.1
- 回答日時:
運動すると腸の動きが活発になるので、便意が起こるのは普通の事ですので心配ないですよ(^^)
出かけたりすると下着が汚れるのが困りますね。
そんな時は、パンティーライナーを敷いておくと汚れずに済みます。
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