体育祭の練習を乗り切る方法を教えてください 私の学校では9月に入ってから3週間ほど体育祭の練習が行わ

体育祭の練習を乗り切る方法を教えてください

私の学校では9月に入ってから3週間ほど体育祭の練習が行われます。短い日は2時間長い日はぶっ通しで5時間あります。場所は影のないグランド。基本水分補給は1時間に1回。2時間の日は水分補給なしの時もあります。練習はタオル、帽子は禁止。だいぶきついです。
少しでも楽(？)に練習に参加する方法を教えてください。
((水分補給の仕方や、熱中症対策、行動など

No.3 ベストアンサー 回答者： suzuko 回答日時： 2019/08/18 08:28

教員です。

今年からは、変わるのでは？
教育委員会からも「水分の確保、WBGTへの注意」が通達されています。タオル帽子無しはあり得ないかと。

水分補給は、喉が渇く前に、口に含む程度の量で良いので。タオルは濡らして使用。服装はなるべく汗の乾きやすい、日射しから肌を守る長袖。
めまいや手指のしびれ、頭痛を感じたなら、すぐに日陰や涼しい場所で休養。足を少し上げて、身体を締め付ける物は緩める。

ご参考までに。

No.2 回答者： akudaikan55 回答日時： 2019/08/16 02:37

異常な練習時間ですよね

必ず携帯を持って行って
気分が悪くなれば、すぐ救急車を呼んでください。

No.1 回答者： にしきへび 回答日時： 2019/08/16 01:52

メダリストというクエン酸の粉末飲料がおすすめです。

熱中症対策から疲労回復こうかも高いです。

登山家やアスリートも飲んでます。