A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
ダイエットに運動は直接的な関係はないけど、間接的な関係は大いにあります。
食事量を減らしたいんですよね。
それならますます運動して下さい。
運動すると食欲は減り、食事量も減ります。
確実に減ります。
やればわかります。
それは運動によって、脂肪や筋肉からエネルギーが血液中に流れ、血糖値が上がるからです。
血糖値が上がると食欲は減ります。
私も運動後は本当に食欲がありません。
でも食べないと筋肉がつきませんし、逆に減ってしまうので、無理矢理にでも食べます。
つまり運動で脂肪はほとんど減りませんが、運動後に減ります。
それは食べれないからです。
だからダイエットに運動は必要なんです。
そして筋肉を付けたいなら、運動後にしっかり食べる事です。
このコントロールで身体は絞れます。
運動もせずただ食べないと言うのは、寝たきり老人や病人と同じです。
No.4
- 回答日時:
...続き(^◇^;)
出たら、炭水化物を少なめにして、それと一緒に整腸薬を少なめに入れるなど、少し工夫してみてはいかがでしょう。急に痩せるのは、よくありません。脂肪ではなく筋肉が落ちたらリバウンド後がきついですから。
運動は、基礎代謝つまり日頃の姿勢や歩き方、移動手段などから始めてはいかがでしょうか。運動はレクリエーション程度に考えれば、そこまで苦でもないかと。頑張ってください。
No.3
- 回答日時:
食事8割運動2割とも言いますので、まずは食事の改善が手っ取り早いですね。
1日の食事量と空腹時がちゃんとあるのか見直してみてください。
1食を単純に抜くと、次の食事の際に吸収率が高くなってしまいます。食後血糖値もグンと上がりますので身体にも良くありません。
炭水化物や糖質の量を減らして、タンパク質、食物繊維を気にしてみてはいかがでしょう。
また、日頃の姿勢1つでかなり変わります。綺麗な人と比べて、体型が崩れている人の方が、立ち姿や歩き方が悪い傾向にあるのではないでしょうか。
夜のバイトで賄いが出たら
No.1
- 回答日時:
ご飯を抜くだけのダイエットですと、リバウンドしやすくなりますよ!
賄いを少なめにしてもらうことはできないのでしょうか?
お家で10分でも筋トレするとか、歩いて帰るとかそういうのも難しいでしょうか??
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