ネットが遅くてイライラしてない!?

質問です。
お米とさつまいも同じカロリー分取るとしたら、ダイエットでおすすめなのはどちらですかね?

A 回答 (6件)

そのまま生で食べるんなら食物繊維の多い稲。


ご飯となら煮るか蒸したさつまいも。又は冷やした焼き芋。
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サツマイモかな。

食物繊維あるし、ただどちらも糖質たっぷりなので食べる前にサラダやめかぶのスープ飲んでからがオススメです。
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米は玄米とか五穀米とか麦飯とかに健康食工夫できるので
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さつまいも。


お腹のお掃除してくれますヨ♪
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さつまいも。



でもそれは理屈の話であって、ダイエットしたいなら普通はサツマイモも白米もできるだけ食べない。
米、小麦粉、コーン、根菜、果物などの糖質自体を可能な限り減らすよね。
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食物繊維の多い、サツマイモ

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