No.1ベストアンサー
- 回答日時:
確かこの番組のこのテーマについては
日照不足によるセロトニン分泌の減少がポイントだったと思います。
セロトニン分泌については
(1)強い光に当たる(ご存知のようですね・・・)
(2)トリプトファンの補給、これは牛乳に含まれているようです。加えてビタミンB6が必要とのこと
(3)(お茶などを飲んで)落ち着く
などがあげられています
なお心の病は病院にいっても"科"が違うと違う結果が出ますので心療内科をお勧めします(←経験済み&治療中)。さらに重要なのはあまり深く考えすぎると悪化します(私の主治医曰く)ので病院で相談して"スッキリ"させておくのはいかがでしょうか?
No.3
- 回答日時:
これは世界的には、冬季が長く日照時間の短い国で研究されてきました。
1:病院で検査を受け、本当にこの病気なのか、または違うのかの鑑別診断。
2:どちらにしても、其の病院の治療方針を聞く。
で、
日照時間が少ないので、不足するものが何かを考えられてきて、
3:眼(網膜)、皮膚に当たる日光の不足(波長も合ったと思いますが、専門外なので忘却)。
4:食物からの微量栄養素の不足。
この3と4が個人でとりあえず出来ることです。
他にもありますが、それは病院で検査を受けてからの包が良いでしょう。
3は、人工光源ではかなり強い光で、本場での治療には蛍光灯を10本程度点灯し、それを30センチ程度の距離から網膜・皮膚に当てます。時間もかなり長いのですが、日本の場合は、まだ昼間は太陽が出てきていますので、外を眺めるか、外へ出て歩き回る程度で足ります。
4は、既に日本の土壌も弱ってきており、この数十年で激減しているビタミンやミネラルがありますので、既に症状が出ている場合は、病院から薬剤として処方されますし、またはサプリメントとして購入して使用してください。 買うのなら再度質問をUPしてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/12/27 01:01
ご回答ありがとうございます。
こんなに詳細をしることができてうれしいです。
散歩を少し重ねている成果はいいようです。なんか活発的になってきました!
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