早く寝る方法寝れる方法なにかありませんか？

早く寝る方法寝れる方法なにかありませんか？

No.6 回答者： horita 回答日時： 2020/01/18 16:20

体がリラックスすると、いいね。

そのために大事なことは、ストレッチや入浴。
腹式呼吸や深呼吸。
さらに、，寝ようとして強迫的にならないこと。
寝ないといけないと考えると、もっと眠れなくなる。
逆に眠れなくても死なないと腹を据えてかかると、
寝てしまうもの。
私もこの方法で眠れるようになりました。

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/01/16 21:23

3日ほど徹夜すればすぐ眠たくなります。

No.4 回答者： atoiti 回答日時： 2020/01/15 08:56

昼間、

仕事、勉強、運動を徹底的にやる

寝れなきゃ起きてればいいじゃないの
3日も寝なきゃ、爆睡できる

眠気と戦いながら仕事や勉強をしている人からすると
悩みが贅沢過ぎる・・・・腹立つ

No.3 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2020/01/15 01:45

駆けつけ三杯ッ！

No.2 回答者： BABbabBABbab 回答日時： 2020/01/15 01:35

横になって寝ながら、録音してあるつまらない話を、イヤホンで聞く。

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2020/01/15 01:30

運動すれば良い