157cm体重49.2キロです 豚体型なので 痩せたいです 41キロ～43キロが目標です 痩せるのに

157cm体重49.2キロです
豚体型なので 痩せたいです
41キロ～43キロが目標です
痩せるのに効果的なダイエット教えてほしいです

質問者からの補足コメント

• 朝は豆乳で 昼はパンで 夜は何を食べたら健康で痩せれますかね…… ほんとショックすぎて
  食欲ないです

    補足日時：2020/02/04 22:42

No.2 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/02/04 23:08

今の体重でBMIで20切ってますから、痩せ気味ですよ。

43kgは落としすぎ。
健康を考えたら46kgまでにしておきましょう。
お勧めの方法ですが、デブではないので食事は減らしてはいけません。
運動一択です。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2020/02/04 22:36

まずは走り込みかな。

筋肉をつけることです。

同じ体重でも見た目が2割くらい
細く見えますよ

この回答へのお礼

細くは見えると周りの人には良く言われます

おばあちゃんに
体重言ったら太ったね〜って言われました 見た目は45キロくらいです 太ったねって言われないように
43キロにしたいんです！

お礼日時：2020/02/04 22:39