A 回答 (7件)
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No.7
- 回答日時:
月の半分が仮に雨でも残りの日を1日1時間歩くだけでも、全く何もやらないよりマシですよ?
もっと言えば、学生時代は雨が降っていようが傘をさして学校まで1時間かけて通ってましたし、
自転車通学の時はカッパを着て1時間かけて通ってました。
晴れの日だけでも確実に1時間以上運動すればそれなりの効果はあると思いますよ?
No.2
- 回答日時:
私はスクワットしています
10分で100回
6秒に1回です
普通にしゃがんで立ち上がると2秒
すると残りの4秒はボ~っとしてる事に
相当ゆっくりです
これを日により2~3本
3本やれば300回ですからかなりの運動量
でも息が切れたりはしません
脚に負荷が掛かったりもあまりしない
1本やったら1時間は間をあけます
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