A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
とりあえず、自分がして、落ち着くことをしてください。
あとは1日色んなことをすることですね。いくら不眠症でも、本当に1日、色んなことを一生懸命やれば、自然と体が疲れていきます。ちなみに私も不眠症です。でもなんか最近は結構寝れるようになってきました。個人的には暖かいお風呂や、お腹いっぱいご飯を食べることがおすすめです。頑張ってください!応援しています!ためにならなくてすみません。No.3
- 回答日時:
真夜中に寝たくても寝れない時ってありますよね……。
寝る前にスマホを弄らず温かいものを飲んでお布団に入ると比較的寝やすいのではないでしょうか。
コンビニやスーパーでGABA配合のサプリやチョコレートを食べみるのも良いかもしれません。
どうしても朝早く起きなければならない時は私も上記の方法を試しています。
No.2
- 回答日時:
疲れる位に、スポーツか掃除をして、
夜はご飯をお腹いっぱい食べて、
お風呂に入って、部屋を暗くし、
いつ寝てもいいように布団の中で
ビデオ(DVD)映画を見る。
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