中2女子です。陸上部で長距離やってます。

中2女子です。陸上部で長距離やってます。

先週から学校の部活動が再開されたのですが自粛期間中1日2、3キロしか走っていなかったので体力絶対落ちてるわーと思っていたら予想が的中しました。
しかも、水曜日に十分ジョグ、千メートルペース走×2、千メートルタイムトライアルのメニューだったんですけど、その時に足の甲が猛烈に痛くなって病院行ったら一週間部活やるなと言われました…
(足が痛くなったのは運動不足が急に部活で走ったからだと思われますw)いや、笑ってる場合じゃないんですけど…
やっと部活が始まったので体力が落ちないようにしたいです…
怪我をしている時の練習教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： camirta 回答日時： 2020/06/26 16:48

入院中の女子体育大学生は丈夫なゴムで腹筋？　鍛えてた。