内臓脂肪を落とそうと思ってます。 外出せずにお家で、できる内臓脂肪を落とす方法を教えて下さい。 あと

内臓脂肪を落とそうと思ってます。
外出せずにお家で、できる内臓脂肪を落とす方法を教えて下さい。

あと、内臓脂肪を落とすにあたり、おすすめの食べ物なども教えて下さい。

※ダイエットは必要ないので内臓脂肪をとにかく落としたいです

No.2 ベストアンサー 回答者： Toshi_GPE 回答日時： 2020/06/27 11:37

有酸素運動を行う。

家でやるなら、リングフィット
とかをやると良い。
なお、ダイエットせずに
内脂肪なんて減らせない。
おすすめの食事は、高タンパク
低脂肪の食事。
例えば鶏ササミとか。

この回答へのお礼

わかりやすい説明ありがとうございます。
ダイエットしなければ減らせないのですね汗
とりあえずダイエットして、内臓脂肪が目標まで落ちたら元の体重にもどすことにします。
ありがとうございます。

お礼日時：2020/06/27 12:04

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/27 11:33

食生活の改善。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
甘い物は嫌いなので全く食べないのですが、チーズや油っこいものを控えるまたはしばらく食べないようにして、野菜ものを摂るようにします。

お礼日時：2020/06/27 11:35