水泳ダイエット

水泳ダイエットをしたいです。
毎週の土日市営のスポーツセンターの温水プールで一人で泳ごうと思っています。結構田舎なのですが、私一人だったら恥ずかしいのですが、どんなかんじなのでしょう？老人だったり、私のようにダイエット目的の人だったり、普通に子供がいたりするのでしょうか？

泳ぎの方は中学生以来泳いでいないので20代になった今泳げるのかは分かりませんが、たぶんクロール、平泳ぎくらいならまだいけるとは思います。クロールと平泳ぎならどちらが痩せやすいのでしょう？その他にも痩せやすい泳ぎだったりあれば教えてほしいです。

No.3 回答者： norikocyan2014 回答日時： 2020/06/30 20:57

痩せたいのならバタフライを休まず1時間泳いで消費カロリーがコンビニ弁当1食分！

　平泳ぎって泳げますか？バルセロナ金メダルの岩崎恭子さんや、リオ 金メダルの金藤さんのような平泳ぎで1時間泳ぎ続けてバタフライの60％位の消費カロリーです。クロールに至っては40％位にまで下がります。クロールの消費カロリーは低いですから、水分補給でスポーツドリンクを飲んだら全く痩せません。それどころか太りますよ！

　競泳選手のような体型って1日１０～20キロを毎日泳がなくちゃ。20キロ泳ぐのは個人メドレーの選手。

　痩せようと思うなら、ほかの方法をお勧めします。週末だけでは無理です。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/06/28 21:58

お一人様でも大丈夫。

誰も気にしません。

・・・
平泳ぎもクロールも同じです。

クロールはカロリー消費はやや高いですが、続けられないでしょう。
平泳ぎはカロリー消費は少ないですが、続けられるでしょう。

体を動かし続けること（継続時間）が重要ですので、楽な泳ぎで良いと思います。

・・・
あと、水泳は痩せないよ。マジでビックリするくらい痩せない。
水泳で痩せたという人は別の要素で痩せたのだろうと推測します。
そんなわけで「体を作る」ことを目的にしないと運動することに挫折するから「痩身目的」での水泳は不向きです。

「体を作る」のであれば、お家で全身を映せる鏡の前に全裸で立ってプロポーションを確認する習慣を身につけましょう。
　※ 全裸なのは下着補正を掛けないためで、ネタではありません。体型補正をしない下着なら着用してOK。

No.1 回答者： タック2255 回答日時： 2020/06/28 21:46

まずは水中ウォーキングから始めてみては？

私もダイエット始めた時はウォーキングからで徐々にクロールや平泳ぎしました。クロールが痩せやすいと思います。