エアロバイクを使ったダイエットをしたい。 お尻だけがでかいアラフォーです。 エアロバイクを使いたいの

エアロバイクを使ったダイエットをしたい。
お尻だけがでかいアラフォーです。
エアロバイクを使いたいのですが、サドルがこれ以上高い位置にならず、膝をまっすぐ伸ばせない状態でこいでも効果はイマイチですよね？
サドルを高くするのはタオルか菜にかを敷くしかないですか？

No.1 回答者： マツダ太郎 回答日時： 2020/07/19 20:34

尻に筋肉が付いて、余計にデカく見える様になります。

ですので、総合的にトレーニングを推奨します。

この回答へのお礼

バランス良くトレーニングするのが大事ですよね、がんばります。
ありがとうございます。

お礼日時：2020/07/23 20:06

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2020/07/19 21:12

毎日、８時間漕ぐ

この回答へのお礼

8時間漕いだらすごいことが起こりそうですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2020/07/23 20:06

No.3 ベストアンサー 回答者： ybeat 回答日時： 2020/07/19 21:51

バイクは膝が伸びきるのは、良くないですよ。

というか、伸びきる必要が無いです。
踏み込むときに力が入ればいいので、サドルは普通で良いです。

僕は、ジムで毎日２０分漕いでますが、
負荷を重めにして、漕ぐ速さを早めに、して
やります。
ジムのマシンで、重さ７Kg、速さは８０以上キープ。
家庭用のマシンだったら、どういう表示かはわかりませんが、
ちょっと重めにして、速く漕ぐのだけ心がけます。
１０分で汗がしたたり落ち、２０分でへろへろになるぐらいやって、
効果が出ます。

お尻だけが大きいというのは、
基本的に、足の筋肉が弱い証拠ですから、
バイクやウォーキングは効果があります。

この回答へのお礼

まずは20分から始めてみたいです。
毎日続けることを目標にします。
膝はのびきらないようにします。
ありがとうございます。

お礼日時：2020/07/23 20:08

No.4 回答者： しーび 回答日時： 2020/07/20 15:43

市営ジムでもいいのでジムに1年通って足のトレーニングをした方が方が細くなりますよ！

エアロバイクもありますし値段も全て使えて１回200円前後です。
脂肪は1枚で体全身に繋がっています。なのでおしりを小さくするのはかなりの努力が必要です一方筋肉は部位で別れているので効率よくボディメイクができます。もちろん食べれる量も増えますし早い段階で運動が楽になります。
必要な運動量も減りますし、同じ運動量でも負担が減ります。
良く筋肉が付きすぎるとか言う方もいますが、有り得ません。例えばタレントのローラさんも一般男性よりガチガチにトレーニングしていますが見ての通りスタイルがよく、食事量も多いです。

この回答へのお礼

筋肉がつきすぎるとかは、無いのですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2020/07/23 20:09