亜鉛とマルチビタミンと葉酸のサプリを1度に飲むのはやばいですか？ (妊婦じゃありません。男です。)

亜鉛とマルチビタミンと葉酸のサプリを1度に飲むのはやばいですか？
(妊婦じゃありません。男です。)

No.1 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2020/08/08 13:23

考えたことない。

薬ではないんだから

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/08/08 14:36

別に構わない。

それで健康被害が出るようなら、質問者さんに潜在的な疾患があったという事になります。

ふつうに増大サプリを飲んだ方が良いと思う。

No.3 回答者： スンリー 回答日時： 2020/08/08 15:25

１日の摂取量についてきちんと把握しておきましょう。

ビタミン・ミネラルに関しては日本人の「食事摂取基準」の上限量を超えないほうが良いでしょう。数日ならそれほど問題ないですが、上限を超える量を長期間（数か月）続けると、健康に被害が出る可能性があります。複数のサプリメントを利用する場合は、各栄養素の合計量が上限量を超えないよう、確認した方がいいですね。
その他の成分も、多ければよいというわけではありません。また一方で少なすぎても目的とする効果が得られません。この成分の適量はどのくらいなのかということを確認してから、製品を選ぶようにしましょう。