ダイエット成功した、もしくは現在ダイエット中の方どんなダイエットしてるんですか！？ あとダイエットし

ダイエット成功した、もしくは現在ダイエット中の方どんなダイエットしてるんですか！？
あとダイエットして良かったこととかエピソードとかなんでもいいので聞かせて欲しいです^^*

No.1 回答者： れっちー 回答日時： 2020/08/15 13:17

朝と昼はしっかり食べて夜は軽めにする

あと運動
です

No.2 ベストアンサー 回答者： ぷらーる 回答日時： 2020/08/15 13:20

私は今ダイエット中なので効果はあまりわかりませんが、やってることは

・水をたくさん飲む！
・夜ごはんよりも朝ごはんや昼ごはんを多く食べるようにする！
この2つです♪

水をたくさん飲むことで体の中の老廃物？がよく出るようになったり、お通じがよくなったりするみたいです！
食事の面に関しては、私は夜ごはんの炭水化物を少し減らすようにしています！
あと、食事をしたあとはすぐに歯磨きをし、もう何も食べない！！！と心に決めています笑

一緒にダイエット頑張りましょう…！！

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/15 13:23

食生活の改善と軽い運動。

周囲からは別人と言われましたが自分ではあまりわかりません。
あと、服を8割以上買い換えました。

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2020/08/15 19:22

１年で14kg減量しました。

ダイエットでもっとも大事なことは、ずっと続けること（ダイエットに終わりはない）。朝食はしっかり食べて昼食は従来よりも少なめにする。そして夕食は量を半分にする。間食はやめる。運動は有酸素運動（毎日7kmのジョギング）をし、汗びっしょりになる。

以上のルールを確実にやれば宜しい。挫折したり、途中でルールを甘くしたりすると、失敗します。