174センチ 63キロ 55キロまで落とす方法は？

174センチ 63キロ 55キロまで落とす方法は？

No.6 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2020/08/22 15:12

飲まず食わず二か月でOK!

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/08/22 14:45

身長174cmですと計算で求められる適正体重は66.61kgですし、標準体重でも56.0～66.6～75.7kgとはなりますが､下限値は「痩せ気味」に

上限値は「肥満気味」に重なる為に実質的な標準は57.5～66.6～74.2kgぐらいです。
従って55kgまで落とせば「痩せ気味」にしっかり入りますね。
現状でも適正体重を下回って居ますので落とす必用は有りません。
不必要に体重を落とすと体の生理機能に影響を及ぼします。

No.4 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2020/08/22 13:46

おっしゃる通り、水分や食べるものを極力制限し、きついトレーニングを実行すれば55kgまで落とすことは可能でしょう。

この回答へのお礼

2万歩走ればいけますかね？

お礼日時：2020/08/22 13:52

No.3 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2020/08/22 13:40

水すらも極限まで切り詰めてかつ毎日3時間はきつめのトレーニングに取り組めば可能かもしれません。

この回答へのお礼

水分を制限するってこと？

お礼日時：2020/08/22 13:44

No.2 回答者： bonkrarakkadisease82 回答日時： 2020/08/22 13:34

ガリになるので落とさなくて良いです。

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2020/08/22 13:22

食事制限　有酸素運動　筋トレ