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2kmを走るペース(？)を教えてくださいいつも1周200mのトラックを走ってタイムは9分後半ぐら

締切済

質問者：_rr_rr_
質問日時：2020/10/08 21:14
回答数：1件

2kmを走るペース(？)を教えてください

いつも1周200mのトラックを走って
タイムは9分後半ぐらいです。

今月駅伝大会があるんですけど
9分前半か、8分台で走れるようになりたいです

中3女子です

補足日時：2020/10/08 21:15
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回答 (1件)

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No.1

回答者： bonkrarakkadisease82
回答日時：2020/10/10 12:16

日頃の練習が200mトラックだけと言うのは厳しいなあ～

小刻みにカーブが連続するし、景色は変わらないし。
その中で鍛える為には、目標を5周の1㎞に設定、何とか
4分台前半で走れるよう、お互いにタイム計測と声掛け役
を努めて走るしかないよね。

因みに今の日本女子陸上界のエース・田中希美選手の場合、
2㎞のラップは5分50秒くらいですよ!!

★これ、200mに特化したインターバルトレーニング法だから
　参考になるよ!!

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