ダイエット初心者なんですけどどうやったら体重を落とせますか？出来れば短期間がいいです！続かないと思う

ダイエット初心者なんですけどどうやったら体重を落とせますか？出来れば短期間がいいです！続かないと思うので、

No.19 回答者： localtombi 回答日時： 2020/12/12 13:15

そもそも自分は、客観的に見てダイエットしなければいけない位の体重なのかを確認しましょう。

イメージではなくて・・・
それからです。

No.18 回答者： shinkibasu1 回答日時： 2020/12/12 09:59

米を止めて、おかずだけ食べてください。

　

甘い物は止めて、飴を常に舐めてね！！

No.17 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/12 08:43

＞4日前からです。

カロリーは分かりません、
大抵パッケージに書いてありますよ。あとメーカーのホームページ。
どうしてもわからないなら、どんなものをどれくらい食べていたか教えて下さい。

No.16 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/11 23:27

＞お菓子やジュースはやめてます！

いつからやめていますか？
もしやめてからあまり日が経っていないなら、飲み食いしていた時の平均摂取カロリーを教えて下さい。

この回答へのお礼

4日前からです。カロリーは分かりません、

お礼日時：2020/12/12 08:18

No.15 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/11 22:52

40kgだと痩せすぎになるのでおすすめしません。

45kgくらいまでにしておきましょう。

まずは食事の見直し。
お菓子やジュースは、どれくらい飲み食いしていますか？
飲み食いしているなら、お菓子やジュースの1日あたりの摂取カロリーを教えて下さい。
だいたいパッケージに書いてありますから。

この回答へのお礼

お菓子やジュースはやめてます！

お礼日時：2020/12/11 22:56

No.14 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2020/12/11 12:50

腹八分にする、お腹がすいていない時は、食べない。

夜、九時以降は、食べない。

No.13 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/11 12:11

＞いやリバンドしない方法です

年齢
性別
身長
体重
目標体重

とりあえずこれだけ教えて下さい。

この回答へのお礼

16歳 女 153cm 49.10kg
目標40kg

お礼日時：2020/12/11 20:00

No.12 回答者： 西川貴教。 回答日時： 2020/12/11 12:07

最初から続かないと思うならやらない方がいい

No.11 回答者： y_hisakata 回答日時： 2020/12/11 09:30

初心者が我流で気合と根性で挑む短期間でやるダイエットほど怖いものはありません！　体調を崩し体がボロボロになって精神的にも病み、なおかつリバウンドしてもとの体重以上になるという、ダイエット失敗三重苦が待ち構えています！

気長に、運動量を増やす、炭水化物を減らすといったダイエットしか成功はありえません！我流でやるならライザップのほうがマシです。

No.10 回答者： oshienejp 回答日時： 2020/12/11 09:03

GOTO断食道場

金も暇も無いなら
ダイエットは諦めよう