朝と お昼に 食べ過ぎたなら 夜 サラダだけに すれば 大丈夫ですよね。 ダイエットも ですが 健康

朝と
お昼に
食べ過ぎたなら
夜
サラダだけに
すれば
大丈夫ですよね。
ダイエットも
ですが
健康が
心配です。

No.3 ベストアンサー 回答者： うわのそらー 回答日時： 2020/12/20 17:20

たった一食、極端なことをしてもあまり意味がないですね。

これはいい食事もですが、悪い食事にも当てはまることです。なので、毎日健康にいい食事を摂取していればたまの一食ぐらいジャンクフード食べてるとか、暴飲暴食するのも問題ないということです。

基本はバランスの良い食事を腹8分目という形で無理せず続けていくのが良いです。
ダイエットと健康のためには食物繊維、乳製品(乳酸菌の摂取も含めてヨーグルトが理想)、少量の海藻を食事に取り入れるといいでしょう。
逆に脂質、糖質、塩分は減らし気味に(全く摂らないというのは逆に体に良くありませんので注意です！)。
脂質はDHAなど、オメガ3脂肪酸(青魚、エゴマ油など)を意識して取るとダイエットにもいいです。

No.4 回答者： 63904702s 回答日時： 2020/12/20 18:19

大丈夫かどうかなど誰にもわからないよ。

健康問題も同じ。

No.2 回答者： ジロゥ 回答日時： 2020/12/20 17:15

そうですね、食べすぎなくても夕食は軽めが良いと思います。

ただ風を引いたとか病気のときは夕食もちゃんと食べてください。

No.1 回答者： Heiwanikurasitai2 回答日時： 2020/12/20 17:09

続けられたら良いね。