筋力トレーニング。「適度にインターバルを取る」or「動けなく迄やる」、どちらが効果的？

筋力トレーニングするとします。
例えば一日スクワット1000回行うとします。
これを
「一回につき20回まで行なったら適度にインターバルをとる　＊　50セット＝1000回」
とするか、
「動けなくなるまでスクワットする。動けなくなったらそこでインターバルを取る。合計1000回までやる」
とするか、
どちらが効果的でしょうか？

効果的の意味は
「健康的な体重減が行なえ、リバウンドしにくくなる」
「筋力量アップが認められる」
「その他、健康を害さない」
としてください。

ダイエットや筋トレに苦しさはつきものですから
「苦しいからだめ、だから効果的ではない」
は批判的評価からは除外します。

筋肉に詳しい方、お願いします。

No.1 回答者： evacqy64aew53 回答日時： 2021/02/12 17:25

一般的には適当にインタ－バルとるのが故障しなくていいみたい

プロレス猪木　連続で２０００回
目的と自分の体との相談　単純な一般解ないよ

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
猪木氏は連続2000回ですかー、
自分は連続で20回で痛くなってきます
連続40回もやったら動けないですね
プロレスラーはすごいですね

お礼日時：2021/02/12 17:50