糖尿病について。
私は、一日一食、朝のみで、普段は野菜やタンパク質、白飯などバランスよくたべてますが、生理前や、生理中になると、甘いものがたべたくてたべたくて仕方なくなり、満腹でも甘いものをたべないと満足できない…という状態になるため、生理前、生理中は、朝ごはんというより、朝お菓子状態で、甘いものを朝ごはん代わりにしてしまいます。
こんな生活を、一年ほどつづけております。(生理前に甘いものを朝ごはんがわりにする生活)
糖尿病の恐ろしさをしり、怖くなりました。
甘いものを朝ごはん代わりにするといっても、1000キロカロリーいないになるように収めていますが、このままではまずいですよね。
現在18で、これといった症状は特にありませんが、心配です。
どれくらいの発症リスクが今の私にはあるとおもいますか?
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
一日に必要なカロリーが2200kcalだとします。
以下単位は省略。すると1000-2200=-1200から毎日1200のマイナスです。
https://www.tanita.co.jp/health/detail/28#:~:tex …
から、
1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
よって質問者さんの場合は一カ月で1200/240=5kgづつ体重が減ることになります。
減量の限界は4kg/月と言われています。つまり限界を超えています。糖尿病の前に栄養不足で生存の危機です。
体重の変動を教えてください。少なくとも三カ月間です。
No.4
- 回答日時:
>甘いものを…1000キロカロリーいないになるように収め
これは甘いものが1000なのか食事全体が1000なのかどちらですか?
https://www.excite.co.jp/news/article/Mocosuku_4 …
「日本人の食事摂取基準(2015年版)」(※)では、エネルギー産生栄養素比率は次のような目標量が設定されています。
◆たんぱく質 13~20%
◆脂質 20~30%
◆炭水化物 50~65%
から、当然前者ですか?
朝の炭水化物(米、パン)の代わりに1000までの甘いモノだとすると、昼食夕食でそれを摂ると炭水化物過多です(理想から言えば)
どうなんでしょうか?
それより先に、生理の時だけなら問題ないようですが…
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
糖尿病食について。 キャベツと...
-
トウガラシと糖尿病
-
お好み焼きは糖尿病によいでし...
-
糖尿病の間食について
-
オナニーをすると痩せるんですか?
-
糖尿病でも、プロテイン飲んで...
-
乳酸菌飲料についてです。 旦那...
-
諸説あるアルコール飲料のカロ...
-
糖尿病なんですが。 水に溶かし...
-
糖尿病患者です。最近ピーマン...
-
糖尿病予備軍ですか?
-
糖尿病に効く食べ物
-
糖尿病ですが・・・。
-
過食でも、ご飯系を爆食するの...
-
糖尿尿病はなおる可能性ある?
-
インスリンの致死量
-
ASMRやってる人って糖尿病とか...
-
毎日,カレーばかり、朝夜2食を1...
-
糖尿病について質問です。 彼氏...
-
最近尿がスイートポテトのよう...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オナニーをすると痩せるんですか?
-
糖尿病に効く食べ物
-
糖尿病ですが・・・。
-
糖尿病でも、プロテイン飲んで...
-
フリスクの食べ過ぎは体に害が...
-
糖尿病の人へ贈るお菓子は何が...
-
乳酸菌飲料についてです。 旦那...
-
お好み焼きは糖尿病によいでし...
-
私は糖尿病ですがほとんど毎日...
-
糖尿病の彼女の両親への手土産...
-
糖尿病と炭酸水
-
プロ棋士は糖尿病にならないの...
-
毎日 シュークリーム等を1~...
-
糖尿病患者でも食べられるケーキ
-
糖尿病と蜂蜜
-
糖尿病患者です。最近ピーマン...
-
糖尿病の人が食べてはいけない...
-
糖尿病の人は、コーヒーを飲ん...
-
一日に大量のスナック菓子を食...
-
糖尿病にならないための食事
おすすめ情報