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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
ご飯なら量を少し減らして納豆とたまごかけご飯にするとかしたらどうですか。
ツナ缶や鯖缶を買っておいてもらうのもいいし。
成長期にはたんぱく質やビタミン・ミネラルも必要です。
パンもご飯も糖質たっぷりの炭水化物ですからね。
それだけというのは良くないです。
精製された白米や小麦粉のパンだけだと、いきなり血糖値が上がります。
それを抑えるためにインシュリンが分泌される。
インシュリンは糖質を脂肪に変えて体に蓄える肥満ホルモンと言われています。
パンだとジャムなんかをぬるとさらに糖質が増えるからよくないし。
マーガリンもトランス脂肪酸と言って代謝を悪くする油が入っているからよくない。
といって、成長期なんだから食パン1切れだけだとおなかがすきませんか。
No.2
- 回答日時:
こんばんは
知人は長年朝食は食パン1枚と牛乳200ccだそうですが健康そうです。
肥満って、何cmで何㎏なんですか?
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