よく眠れる法則を教えて下さい。 よく眠れる方法でも良いです。

よく眠れる法則を教えて下さい。
よく眠れる方法でも良いです。

No.3 ベストアンサー 回答者： kりりこ 回答日時： 2021/04/15 20:27

適度な疲れ(運動など)

朝日を浴びている事
規則正しい生活をしている事
が法則かなぁ？

方法としてよく取り上げられている事は…
寝る前に少しストレッチしたり、瞑想、ハーブティーやホットミルクを飲む
寝る2時間ぐらい前からテレビやスマホ、パソコンなどは見ない様にする。
その日の良かった事を思い出したり、感謝したり…
だそうですよ。

ゆっくり眠れるといいですね。

この回答へのお礼

眠れそうです

お礼日時：2021/04/16 05:01

No.2 回答者： ADTada 回答日時： 2021/04/15 20:21

クタクタになるまでやり続けるだけ(^^)

この回答へのお礼

眠れそうです

お礼日時：2021/04/16 05:01

No.1 回答者： qmor 回答日時： 2021/04/15 20:02

薬以外でお答えします。

１．刻み玉ねぎ
※ 具体的な方法はネットで調べることが出来ます。

２．運動量が多かった日　（疲れた後はグッスリ眠れます。）

この回答へのお礼

眠れそうです

お礼日時：2021/04/16 05:01