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No.6
- 回答日時:
以下の方法があります。
・朝のうちの洗濯や布団干しなど、家事でも外出でも何でもいいので用事を作っておく。できれば気分が高揚する用事がいい。
・安眠できていないと目覚めも悪くなりがちなので、しっかり温まってから、しっかり温かいものをかけて寝る。
・アラームを2種類かけて、2つ目は立ち上がらないと止められないところに置き、止めたら体操を始める(特に手足をブラブラさせて末端に血が行くようにする)。
・1つ目のアラームの近くに甘いものやカフェイン入りの飲料を置いて寝て、アラームを止めたら、それをすぐに摂取する。
・アラームを止めたら、太陽光や懐中電灯を使って、光が目を直撃するようにする。
No.5
- 回答日時:
前の日に早く寝る。
アラームを止めたらそのまま立つ。布団には入らない。
ですかね。
ちなみに私も二度寝したい人で、毎日起きる20分前と起きる時間両方アラーム鳴らして、あえて二度寝しますよ。
遅刻したことは、ないです。
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