A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
バキバキのマッチョにしなくても、筋トレして体を絞るだけで意識が変わるからいいですよ。
筋トレって、ゆるめにやっている人であっても、やっぱりそれなりにキツイじゃないですか。
無駄食いしそうになった時とか「ああ、このどうでもいい一口で、あの苦労が水の泡なるのか」と思うと、自然と、節制するようになります。
「明日ジム行って、すこしキツめに絞ろう」って思えば、前日にダラダラ深酒とかしなくなるじゃないですか。
その結果、スタイルも意識も高い状態を維持できるんで、すごく良いと思いますよ。
別に体脂肪15%以下をキープし続ける必要ないです。
心の筋トレをキープし続けられれば。
No.1
- 回答日時:
高齢になるまで継続できるならその通りですね。
筋肉を美しく見せるには、体脂肪率を15%程度以内をずっとキープしなければならないので、それなりに自制心が必要です。
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