至急教えて欲しいです！減量について 私は、中学生2年生で、柔道をやっています 身長153cmで、体重

至急教えて欲しいです！減量について
私は、中学生2年生で、柔道をやっています
身長153cmで、体重40.8キロです。
40キロ級に出るため、2日前から、
朝ごはん
バナナ半分・きゅうり2本・牛乳80ml
昼ごはん
給食なので、ご飯を半分以上減らしている
夜ご飯
断食(水分も完全に抜く)

部活も毎日2時間、帰ってきたあとも2週間で10キロ痩せるダンスを30分間全力で踊っています。あと筋トレです
これって、安全なダイエット方法ですか？
自分の知識でやっちゃってます

No.3 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/05/12 19:58

それなら、39kgになって計量？が終わったら、このダイエットはやめて下さい。

これはどうしても短期間で数kg体重を落としたい時の、緊急時にのみ許されるやり方です。
全く安全ではありません。
食事は元に戻して、運動だけ続けて下さい。

この回答へのお礼

適切なアドバイスありがとうございます！
でも、過食レベルで食べてしまったりするので、食事量は少しづつ元に戻そうと思います！

お礼日時：2021/05/12 20:01

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/05/12 19:53

あと一つ。

40kg級というのは、今の体重でも出られるんですか？

この回答へのお礼

出られないです‪！
なので、39キロくらいにしないといけません

お礼日時：2021/05/12 19:54

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/05/12 19:49

これを何日続けるんですか？

もしくは目標体重は？

この回答へのお礼

これは、36キロになるまで続けるつもりです！
金曜日には試合なのですが、痩せたいので、まだ続けます！

お礼日時：2021/05/12 19:51