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他人よりも寂しい、不安という感情を感じやすい、落ち込みやすい性格を治したいです。
大人になったら少しは良くなるだろうと思っていましたが、もう26になってしまいました。
5年近く一人暮らしはしていて、問題なく生活もしていますが、人間として問題があるのかなという風に考えてしまいます。
毎回同じことで落ち込むならそれを改善すれば良いと思いますが、様々なことですぐ落ち込んでしまいます。
もうつらい思いをしたくないです。
どうしたら少しでも良くなるのでしょうか。
精神面、生活面などなんでも良いのでご意見をください。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
おはようございます。
まず、先の回答者様みなさんのご意見を拝見しました。
あなた様を思っての心温まる言葉に、涙がにじみました。
良かったですね、それはあなた様が真面目で優しい方だからです。
人として、他の何よりも大切なものを持っておられる。。。
そのような誠実さを読み取っての回答では、と思いましたよ。
あと、文章が読みやすいなと感じました。
これは、あなた様が読む人の気持ちを考えて文字を打たれたのですね。
エッセーやポエム、または随想などを書くことは好きですか?
もし、興味があれば「公募」に作品を応募なさっては、と思います。
おそらく。。観察力、記憶力、表現力に長けておられると察します。
悩むことに使う時間を、この能力を生かす時間に変えてみませんか?
あなた様と同じような苦しみを抱えている人たちに。
心からのメッセージを届けてみませんか?
「共感」ほど悩みを軽くするものはありませんから。
難しい言葉は要らないのです。
「私も、そうですよ。」
これを聞いただけでも、随分気持ちが楽になるんですね。
こんな私も「不安神経症」「HSP」です(笑)。
焦らずに、持って生まれた素質が自分を幸せにする、そう思います。
No.4
- 回答日時:
落ち込むというのは、取り返しのつかないことをしたと考えたり、
後悔したりしているのかな。
人生、うまくいかないことはあるよ。
失敗することもあるよ。
それを思い出していると、落ち込むかも。
でも、失敗しても続けていくとやがて失敗しなくなる。
つまり、成功。
失敗するから、成功があると思えないかな。
物事を否定的に考えると、落ち込むね。
どんなことにも否定的な側面と肯定的な側面があるよ。
あなたの考え方を柔軟にしていくことで、落ち込むことはかなり減らせるよ。
原因はあなたのものの考え方にありそう。
No.3
- 回答日時:
寂しさ、不安、落ち込みやすさがMaxの方は、それが原因で社会生活にも支障を来たすほどですから、五年近く問題なく一人暮らしができている質問者様は、社会人として立派に自立していらっしゃいます。
それにも関わらず
・人よりもメンタルが弱い気がする。
・人間として問題があるのかもと考えてしまう。
のは「自分に自信が無い」「自分を低く見積もっている」せいなのかなと思いました。
他の回答者様も、自分のいいところを探すように勧めていらっしゃいますが、
・人と比べて「ここがダメ、できてない、足らない」と自分を責めない。
・自分が日々している一つ一つの小さな努力や、美点を認めて褒めてあげる。
ということをコツコツしていけば、自分に自信が湧いて来て「寂しさ」「不安」「落ち込みやすさ」などが和らぐと思います。
No.1
- 回答日時:
以下、列記しております。
・入浴で身体を温める
・おいしいものを食べる
・早寝して、思う存分眠る
・笑える動画や漫画を見る
・自分の良いところを20個書き出す
・大好きな映画やドラマに触れて感情を動かす
明るい気分になれれば、いいですよ・・・ね
やれるところから、がんばってみてください。
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