毎日ダンベル体操をおこなって5年になります。初めはダイエットのためにやっていました。
今はすっかり痩せたのですが、太りたくなくて毎日続けていましたが、今日、整体に行ったら、そのせいで筋肉が変に固まってしまっているといわれました。
しばらくは止めたほうがいいでしょうか。。。?
止めたら太ってしまいますか?
それでなくても元々体がとても固いので血流が悪くダイエットには向いてない体みたいです。だったら毎日ヨガをしたほうが血流かよくなって痩せ易い体になるのでしょうか?
ダンベルを止めようかなやんでいます。
教えて下さい。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ダンベル体操の前後にストレッチ(ウォームアップ、クールダウン)はされているでしょうか?
ダンベル体操そのものは筋肉の緊張ですので、それを伸ばしてリラックスさせる必要があります。血流もよくなります。
ストレッチをきちんとすればダンベル体操を止める必要はないと考えます。
ストレッチとヨガはよく似ていますが、ヨガは内蔵機能活性化やホルモンのバランスを整えたりすることにより健康増進を目的とするもので、痩せている人は太るし、太っている人は痩せるだろうし、別物とお考えください。
No.2
- 回答日時:
指導を受けないで遣っていたようですね。
最初だけでも指導を受けたほうが良かったのです。
伊達にプロが居るわけではないですから。
で、可能ならハタヨーガが良いでしょうが、これは指導者に着きましょう。
ストレッチはハタヨーガの中から難しい部分を省いて作られたものですので、本でも読んでやれば大丈夫です。
>しばらくは止めたほうがいいでしょうか。。。?
⇒止めないほうが良いでしょう。 止めると筋肉が急速に脂肪組織に置換されます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 いきなり太ったと感じる 1 2022/08/25 23:39
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- ダイエット・食事制限 ダイエット前の体型に戻りたい(太りにくい体質の作り方) 2 2022/06/08 10:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 私にジムに通う価値がありますか。 身長156cm体重49kg体脂肪率26~28% こんにちは、現在大 4 2022/06/30 01:31
- マッサージ・整体 ダイエットについて 2 2022/06/24 14:59
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。自重で筋肉をつけたいのですが、以下に羅列する文章で訂正箇所やアドバイスがあればお願 2 2023/04/25 19:58
- ダイエット・食事制限 顔に肉がつく 3 2023/01/09 17:07
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報