No.1ベストアンサー
- 回答日時:
昼間は寝ずに起きている。
それだけで改善しますよ。
併せて昼間に軽い運動をすれば効果が上がります。
・・・
というか、質問者さんがどのような生活習慣をおくっているのか分かりませんので、
どうしろとアドバイスして良いのか難しいところです。
「昼間は当然起きとるわ!寝る暇なんてあらせん。
運動もバッチリしとるがね!!!」
とか言われそうで怖い。
No.2
- 回答日時:
良い睡眠を得るには、やはり陽の下で太陽を浴びながら、運動をすることです。
以前私も寝つけない日々が続きました。そのことを知人に相談したところ、上記のことをすることをおすすめされました。それをしたことで、良いい睡眠を得ることができました。なので、ハム太郎さんも是非試してみてください。No.5
- 回答日時:
良い睡眠を取るためには、日頃の日常生活や運動などをもう1度改めて実行することで、それでもダメならお医者さんに行き話を聞き、薬を貰うことをお勧めします。
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