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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
自宅でダンベル、バーベル等の器材を使ってトレーニングしている者です。
帰宅後にトレーニングをすると当然時間が遅くなるので「ごはん」は食べません。また、ウェイトによるハードなトレーニング後しばらくは食べ物を胃が受けつけないので、休息後は入浴かシャワーを浴びてそのまま寝てしまいます。
ただし、空腹状態ではなくトレーニング1時間前にジェル状のサプリメント(ウイダーinゼリー等)か、オレンジジュース、脂肪燃焼のための糖分の補給としてキャラメル一粒を取ります。考え方としては夕飯というよりもあくまでトレーニングのための補給、といえます。翌朝の朝食は普通にしっかりととります。
空腹が気になる場合は6時頃におにぎりやサンドウィッチをつまんではいかがですか。
ご回答いただきありがとうございます!
私もトレーニング前に、ゼリー状サプリメントを飲む
ことが多いです。johnny-beさんと同じく、トレーニング
のための栄養補給というイメージです。
ですので、トレーニング中は空腹を感じることはない
のですが、トレーニングが終わってしばらくすると
お腹の虫がうずくのです (^^;;;;
やはり、夕方くらいに軽食、トレーニングちょっと前に
ゼリー状サプリメント、こんな感じでしょうかね。
ちなみに今日は、ジムでピラティスやった後、夕べ
作った餃子入り野菜スープの残りを食べつつ、この
文章を書いております。私も夜は「ごはん」は食べない
ですね。
No.3
- 回答日時:
私も会社帰りにジムに行ってます。
週イチしか行ってないんですけど・・・(しかも最近は週イチすら・・・)
定時で上がって、ジムに着くのが19時くらいなので、更衣室で某ゼリー状アミノ酸を食べます。
そこから3時間くらい居るのですが、その間にドリンクを1リットルほど飲んでます。
21時過ぎくらいにはおなかも減るんですけど、食べるものが何もないので我慢してる間に22時。
家に帰ると23時くらいなんですけど、なんだか何も食べたくないのでそのまま寝ちゃってます。
おなかいっぱいというか・・・気持ち悪い、みたいな?
ご回答いただきありがとうございます!
やはり皆様、ゼリー状飲料を愛用していらっしゃるんですね。
運動後そのまま寝られればいいんですが、お腹空いちゃうんですよねー。
No.1
- 回答日時:
こんばんわ!
同じような状況ですね!
自分も8時に出てから行きます。
仕事の帰り簡単に食事を取った後ジムが多いですね。
でないと寝る前に食べてしまいそうなので、、
hiranotkさんは朝も早いのでしょうか?
午後出の日は朝ジムもよいですよ。
ご回答いただきありがとうございます!
仕事帰りに軽くご飯を食べようとも思うのですが、
ジムの終了が22時なので、ついつい少しでも
運動しようと欲張ってしまってジム直行、結局ご飯は
帰宅後のパターンなんですよね。
ジムの時間をけずってご飯食べるのと、ご飯の時間を
遅くするのって、どっちの方がダイエットの敵なんで
しょうね?!
平日の朝ジムは難しいですが、土日は朝からジムに
行っています。休日の午前中はエアロビクスのプロ
グラムが平日夜間と微妙に違っていて楽しいですよね!
今は太極拳エアロビクスにはまっています。
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