腸内環境良くするのに ･ヤクルト ･ビオフェルミン どちらを飲み続けるが 効果高く･出来たらお金かか

腸内環境良くするのに

･ヤクルト
･ビオフェルミン

どちらを飲み続けるが 効果高く･出来たらお金かかりませんか？。また、この2つ以外に、腸内環境良くする効果ちゃんとあり 尚且つ 出来たらお金費用抑え気味 なのはこれら以上のはありますか

No.1 ベストアンサー 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2021/07/17 18:31

納豆！ヨーグルト！　費用は分からんけど色々な種類の菌がいることが望ましいらしい。

　なので色々摂りましょう。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2021/07/18 01:18

ヤクルトの方がオススメです♪

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2021/07/17 19:10

無添加のヨーグルト買ってきて増やしましょう。

一日100ccで寝る前に飲むと効果があります。ブルガリアヨーグルトなどが人気です。

No.2 回答者： fxq11011 回答日時： 2021/07/17 19:08

腸内菌叢に最も必要なのは食物繊維

これがないと腸内壁を守る粘液を食べてしまう菌もいます、もちろん悪玉菌ではありませんが。