過食を治す方法を教えてください

過食を治す方法を教えてください

No.3 回答者： 数が苦 回答日時： 2021/07/28 16:18

返信ありがとうございます。

そうですか。イライラや不安が特に無いなら精神的原因ではないですね。失礼ですが、暇を持て余して間食などされていませんか？何かに集中（勉学、仕事など）すれば食べる事を考えずに済みます。

人間の身体は正直で必要なカロリーより接種カロリーが多くなると体重が増加していきます。日頃から軽くていいので運動（エレベータを階段にするとか近所なら自転車、自動車で無くて歩くとか）する事を意識して習慣化すれば少々の過食なら大丈夫だと思います。

No.2 回答者： 数が苦 回答日時： 2021/07/28 15:11

こんにちは。

過食してしまう原因があると思います。例えば感情的にイライラするとか、不安を感じるとか。過食してしまう時のご自分の感情をよく観察して下さい。それで解決方法が変わって来ますから。

この回答へのお礼

ないです

お礼日時：2021/07/28 15:42

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2021/07/28 14:55

腹が減ったら、サラダを食べる。