No.1ベストアンサー
- 回答日時:
眠くならない食事、
眠気対策として有効なのは、血糖値の急激な上昇と下降を防ぐこと。
緩やかに安定した量のブドウ糖を供給するためには、食事にGI値の低い食べ物を選ぶのがおすすめです。
※GI(グリセミック・インデックス)値とは、食後にどれだけ血糖値が上昇するかを表す指標のこと。
【GI値の低い食べ物】
★蕎麦
麺類の中でもGI値の低い食べ物
冷やして食べることでさらにGI値を低くできる
★全粒粉パスタ
野菜と一緒に食べてさらにGI値を低くできる
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お米を粉にして欲しいのですが...
-
そばアレルギー
-
スーパーで売っているゆで麺に...
-
米粉を混ぜたら ぱさぱさのパ...
-
蕎麦にわさびと生姜ならどっち...
-
米粉について教えてほしいです...
-
米粉のパン
-
教えてください。 初心者です。...
-
うどん用のつゆとそば用のつゆ...
-
生春巻きの皮に付いて……。
-
ひやむぎの方が太いの?
-
島原手延べそうめん 有家の里
-
なぜそうめん屋はないのですか?
-
白い芋虫がリビングに発生しま...
-
10数年前の古米って食べられま...
-
サイゼリヤのパスタって、1皿何...
-
今から5、6年前のお米って食べ...
-
米のとぎ汁が薄黒いのですが
-
食べ物に虫がついた後の食べ物...
-
米にダニみたいな虫が湧きました
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
「ひやむぎ」と「そうめん」の...
-
蕎麦にわさびと生姜ならどっち...
-
そばアレルギー
-
お米を粉にして欲しいのですが...
-
そうめんつゆと、普通のめんつ...
-
スーパーで売っているゆで麺に...
-
ざるうどんと、ざるそば、、、 ...
-
なぜそうめん屋はないのですか?
-
茹でて食べきれなかったざる蕎...
-
なぜうどん屋や蕎麦屋はあるけ...
-
ショートパスタの茹でる場合に...
-
米粉をそのまま水に溶かして飲...
-
冷麦と素麺の違いは?
-
そうめんが無性に食べたくなる...
-
そうめんについて 皆さんはそう...
-
買った米粉をタッパに移し、冷...
-
「ひやむぎ」と「そうめん」の...
-
食べ物の中でうどんを食べると...
-
伊香保温泉に行くのですがオス...
-
うどんかそばどちらが好きですか?
おすすめ情報